趣胜国际注册 怀孕之后最糟心的10件事,你中了几条?
  作者:匿名  日期: 2020-01-11 17:32:18   阅读:142

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趣胜国际注册,怀上宝贝固然使孕妈咪很欣喜,但随之也带来一些烦恼,身上总是懒洋洋、经常犯困、胃里胀满、尿频尿痛、腰背疼痛……让孕妈咪不无烦恼,给孕期生活带来不快。以下妙招会帮助孕妈咪摆脱这些身体烦恼,不妨试试!

no1.身上总是懒洋洋

怀孕早期,孕妈咪经常会感到疲倦,即使睡了很多觉仍会这样,到了晚上更是如此,这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦。

自我摆脱妙招

1.不必为自己经常疲倦而在意,这是怀孕后的正常现象。最好每天中午也睡上一觉,避免过度活动,特别是在孕晚期。每天注意休息并减轻工作压力。

2.注意摄取足够的营养,特别是b族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

no2.容易胃肠胀气

从怀孕第2个孕月起,体内孕激素逐渐增多,导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,引起胃肠胀气。

自我摆脱妙招

1.尽量少吃产气性食物,如忌吃豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2.每天养成排便的习惯,坚持进行适宜运动,如散步、孕妈咪体操及孕妈咪瑜伽等,避免形成便秘。

no 3.唾液分泌增多

在怀孕早期,有些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象,大约每天1000-2000毫升,这是怀孕的一种生理表现,不必过于在意。

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1.可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

2.使用收敛性漱口水,可以帮助去除口腔中的异味。

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no 4.经常犯困

孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈咪会经常犯困,总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈咪的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

自我摆脱妙招

1.每天保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

2.职业孕妈咪如果条件允许,每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件,利用中午时间散步,或做轻微的运动,缓解犯困现象。

3.怀孕后要建立正常的起居规律,特别是在孕前生活不规律的孕妈咪,每天晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不可以熬夜。

no5.经常犯头痛

一部分孕妈咪在妊娠早期,由于身体过度疲劳、身体受凉或精神因素而出现头痛现象,特别是以往并没有头痛现象的孕妈咪。一般而言,头痛现象过了3个月后会自然消失。

自我摆脱妙招

1.让身体充分放松,除了保证睡眠时间外,每天最好睡一个午觉。平时注意情绪调整,不要过于兴奋或生气,多保持安静,去除让自己处于担忧或不安中的因素。

2.头痛时可以到户外去晒晒太阳,去空气新鲜的场所散步,但要避免让身体受凉,以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴,缓解头痛症状。

3.避免长时间上网聊天、伏案工作或看电视等,这也是容易引发头痛的原因之一。

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no6.排尿次数增多

怀孕早期由于盆腔充血,子宫日渐增大,膀胱受到压迫,因此,在怀孕早期往往出现尿频症状,特别是快到预产期时,由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱,尿频症状重又出现。

自我摆脱妙招

1.每天要注意摄取足够的水分,避免经常憋尿。

2.每天注意清洁会阴部,避免细菌由肛门上行至尿道,造成膀胱感染。

no7.活动时容易出汗

随着胎宝贝逐渐长大,孕妈咪的血液循环加快,血容量增多,导致皮下血管扩张以加速散热。由此,孕妈咪经常会感到身体很热,稍微一活动就会出汗,特别是在夏天。

自我摆脱妙招

1.经常洗一洗温水澡,这样既可保持身体清洁,也会使孕妈咪感到舒爽一些。

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2.当身体出汗过多时,为了避免脱水,及时增加饮水量,以喝20℃左右的新鲜白开水为好;或补充一些淡盐水。

3.勤洗澡勤换内衣,穿着宽松衣服以便于散热;一旦出现湿疹最好去看医生。

4.多吃蔬菜和水果,补充汗液中流失的钾、钠离子,保持体内电解质平衡。

no8.白带比以往增多了

妊娠后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多,而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,白带随之增多,因此妊娠期白带增多是正常现象。正常的白带无臭味,是无色透明如蛋清样。

自我摆脱妙招

1.阴道分泌物增多容易造成外阴不洁,给细菌提供乘虚而入的机会,导致阴道或尿道发生感染,每天最好用温水清洗外阴1-2次。

2.为了防止交叉感染,清洗外阴时必须使用专用浴巾、浴盆,盆浴时一定要有专盆。每天更换内裤,洗净后晾晒在日光下,不要放在阴暗角落,清洗时不要与其他人的衣物混洗。

no9.乳房有刺痛感

从妊娠3-4个月起,乳头增大,乳晕加深,乳房开始膨胀,并从妊娠3-4个月起出现月经前样的刺痛。这是怀孕后体内的荷尔蒙发生变化,刺激乳房而引起的现象,一般持续到分娩时为止。

自我摆脱妙招

1.不穿紧身衣服,衣着要宽松些,选择专门为孕妈咪设计的胸罩,型号大小要适宜。避免衣物太紧压迫乳房,使疼痛更为加重。

2.睡眠时采取舒适体位,以免挤压乳房,加重疼痛。乳房疼痛严重时,可以适当用凉毛巾冷敷胸部。

no10.容易鼻塞、打喷嚏

由于荷尔蒙刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血、肿胀,大约有20%的孕妈咪会发生鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状,特别在孕晚期多见。

自我摆脱妙招

1.鼻塞症状待分娩后就会消失,不会留下后遗症,不必过于紧张。

2.鼻塞或打喷嚏、流涕时,可以用热毛巾敷一下鼻部,或用热蒸气熏蒸鼻部,这样都可以使症状得到缓解。

3.提醒一点,不要擅用滴鼻药物,如麻黄素、滴鼻净等缓解症状,尤其是血压升高的孕妈咪。使用激素类、抗组织胺等抗过敏药也应按照医嘱去做。

来源:妈咪宝贝传媒

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